• Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3 günlük hızlı diyet
#1
Bu diyetin başarısı, tamamen ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak olan kalorilerden oluşması. Yani, boş kalori yok. Üstelik de lezzetsiz, keyifsiz yiyeceklerden oluşmuyor, içinde bol bol lezzetli yiyecekler barındırıyor. E malum, yaz geldi; yaz fiziğine ulaşmak için de çok zaman kalmadı.
 
Öneriler: 
  • Bu diyeti 3 gün boyunca yapın ve arkasından 2 hafta boyunca ara verin. Sonra tekrar edebilirsiniz. 

  • Bu diyet boyunca alkol almamaya özen gösterin. 

  • Kahvenize krema ya da şeker eklemeyin. 

  • Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız, badem ezmesi, soya fıstığı veya humus gibi sevdiğiniz bir gıdayla değiştirebilirsiniz. 
 
 1. gün
Kahvaltı:
  • Yarım greyfurt

  • 1 fincan kahve

  • Fıstık ezmeli bir dilim tost 
 
Öğle yemeği:
  • Yarım kase ton balığı

  • Bir dilim kızarmış ekmek

  • Bir fincan kahve ya da çay 
 
Akşam yemeği:
  • 85 g et (etin istediğiniz bir çeşidi uygundur) 

  • 1 fincan kadarlık yeşil fasulye

  • Yarım muz

  • 1 adet küçük elma 

  • 1 kup vanilyalı dondurma 
 2. gün 
 
Kahvaltı:
  • Bir dilim tost

  • Bir bütün yumurta

  • Yarım muz
 
Öğle yemeği:
  • 1 dilim peynir (istediğiniz bir çeşit)

  • 1 haşlanmış yumurta

  • 4 adet tuzlu kraker
 
Akşam yemeği:
  • 2 sosis

  • 1 kase brokoli

  • Yarım kase havuç

  • Yarım muz

  • Yarım kup vanilyalı dondurma
3. gün
 
Kahvaltı:
  • 5 adet tuzlu kraker

  • Bir dilim peynir

  • 1 küçük elma

  • 1 fincan kahve
 
Öğle yemeği:
  • Bir dilim tost

  • 1 haşlanmış yumurta
 
Akşam yemeği:
  • 1 kase ton balığı

  • Yarım muz

  • 1 kup vanilyalı dondurma
  Cevapla


Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 2 Ziyaretçi