• Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ameliyatsız Göğüs Küçültme Hareketleri
#1
Göğüs küçültme hareketleri özellikle bu dönemde oldukça aranan egzersizlerden biri. Büyük göğüslerin hem günlük hareketlerini engellemesinden hem de sağlığını etkilemesinden rahatsızlık duyanlar için etkili egzersizler olan göğüs küçültme hareketleri bıçak altına yatıp estetik ameliyat olmak istemeyenler için de önemli bir tercih sebebidir.

Siz de göğüslerinizin büyüklüğünden rahatsızlık duyuyorsanız dilediğiniz yer ve zamanda yapacağınız birkaç basit hareketle göğüsleriniz için ideal formu bulabilirsiniz.

Büyük göğüsün verdiği sıkıntılar nelerdir?
Genellikle büyük göğüsler istenilen bir özellik gibi düşünülse de büyük göğüslü olmanın dezavantajları oldukça fazladır.
*Fiziksel rahatsızlıklara neden olabilir. (Bel boyun ve sırt ağrısı)
*Görüp beğendiğiniz her kıyafeti giyemezsiniz.
*Kıyafetlerinizdeki ufak dekolteler eğer büyük göğüslere sahipseniz siz de çok dikkat çekici durur.
*Kamburlaşmaya neden olur.
*Terleme ile mantar gibi rahatsızlıklara neden olur.
*Spor aktiviteleri yaparken zorluk çekilir.
*Beğendiğiniz kolye sizde aynı şekilde durmaz.
Göğüs küçültme hareketleri nelerdir?
Ameliyat masasına yatmadan göğüslerini küçültmek isteyenler için etkili olan bu hareketler oldukça basit.

[Resim: fft16_mf8877870.Jpeg]
İlk egzersiz:
Öncelikle birer kiloluk iki ağırlık sahip olmalısınız. Bunu pet şişe içine su doldurarak da yapabilirsiniz. Sırt üstü düz bir yere uzanın. Elinizin içi bedeninize bakacak şekilde ağırlıkları alın. Ağırlıkları yukarıya ve aşağıya doğru hareket ettirin.  Bunu yaparken de karnınızı kasın.

15’erli 4 set yapabilirsiniz.

İkinci egzersiz:
Yine düz bir zemine uzanın ve ağırlıkları elinize alın. Daha sonra kollarınızı iki yana açıp tekrar kapatın. Kollarınız vücudunuza her değdiğinde 2 saniye durun. Bunu yaparken de göğüs kaslarınızı sıkmaya çalışın.

Bu egzersizi de 15’erli 4 set şeklinde yapabilirsiniz.

Bu egzersizleri yaparken dikkat etmeniz gereken nokta günde üç kere ve belirtilen miktarda yapmanız.
  Cevapla
#2
Bu konudan muzdarip olanlar için faydalı ve evde kendilerinin yapabileeceği şeyler.
  Cevapla


Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi
mersin bayan escort mersin escort bayan