• Derecelendirme: 4/5 - 1 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bir haftada 10 kilo verdiren diyet listesi
#1
BİR HAFTADA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİNDE 1. GÜN
Sabah
  • 1 dilim kepek ekmek

  • 1 dilim yağsız beyaz peynir

  • 1 fincan çay (şekersiz)
Öğle
  • 2 tane haşlanmış yumurta

  • Domates, salatalık ve maruldan oluşan bir salata (yağsız)
Akşam
  • 130-150 gram tavuk baget

  • 1 kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata

Sabah
  • 1 dilim kepek ekmek

  • 1 dilim yağsız beyaz peynir

  • 1 fincan çay (şekersiz)
Öğle
  • 1 adet simit

  • 1 bardak greyfurt suyu
Akşam
  • Yarım porsiyon balık buğulama

  • 1 kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata
  Cevapla
#2
böyle bir diyet listesi arıyordum. çok yararlı oldu.
  Cevapla
#3
Hadı bakalım yarın başlıycaz
  Cevapla


Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi
mersin bayan escort mersin escort bayan